Kurangkan Tekanan Darah Tanpa Ubat

Satu daripada tiga rakyat Malaysia dewasa mempunyai hipertensi

(Sumber: Kajian Kesihatan Morbiditi Nasional).

Tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit gaya hidup yang paling biasa di negara kita.

Walau bagaimanapun, hipertensi boleh dicegah dengan perubahan gaya hidup yang betul.

Anda juga boleh mengurangkan tekanan darah anda tanpa pengambilan ubat dengan mengikuti tip berikut:

1. Kurangkan berat badan
2. Bersenam dengan kerap
3. Makan makanan yang sihat
4. Kurangkan garam
5. Hadkan pengambilan alkohol
6. Kurangkan tekanan

Sila dapatkan nasihat perubatan jika anda mempunyai hipertensi yang memerlukan campur tangan perubatan kerana tips ini bukan pengganti ubat.

Ini adalah perkara tambahan yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan tekanan darah anda.

Kad perubatan MediSavers kami termasuk baucar pemeriksaan darah Pathlab 52 + 1 setiap tahun untuk memantau kesihatan anda.

PM kami untuk mengetahui lebih lanjut! Rujuk sini

Leave a Reply

Your email address will not be published.